Denumiri populare: odolean, gusa porumbelului,
iarba pisicilor, navalnic
Denumire stiintifica: Valeriana
officianalis
Familia: Valerianaceae
Valeriana este nativa din Europa si Asia, insa acum creste in
multe parti ale lumii. Denumirea sa provine de la cuvantul latin
“valere” care inseamna a fi sanatos sau puternic. Este o planta
ierboasa, inalta de un metru – un metru si jumatate, care creste spontan in
locurile umede, cu pamant afanat, din zonele de deal si de munte. Florile au o
culoare rozalie, cu un miros slab-dulceagiar radacina are si ea un miros
specific: dulceag-intepator si destul de neplacut. Aceasta este una din cele mai
folosite plante medicinale din lume, iar efectele sale terapeutice sunt foarte
puternice.
Administrare adulti (peste 18
ani)
Insomnie: 400 – 900 miligrame de extract apos sau
tinctura (corespunzator la 1.5 – 3 grame de plante medicinale), administrate cu
30 – 60 de minute inainte de culcare. Noile studii insa ne informeaza ca se pot
administra cate 600 de miligrame pe zi, cu o ora inainte de culcare. Valeriana a
fost folosita in trecut pentru tratarea insomniei si sub forma de ceai
(1,5 – 3 grame radacina lasata timp de 5 – 10 minute in 150 mililitri apa
clocotita), cu toate ca aceasta formulare nu a fost inca studiata.
Neliniste/stres: se recomanda 100 miligrame
extract de valeriana inaintea unui eveniment stresant.
Administrare copii (sub 18 ani) –
Nu exista suficiente dovezi stiintifice care sa recomande
administrarea acestei plante copiilor sub 18 ani.
Proceduri de
administrare
Pulberea de valeriana: se obtine prin
macinarea plantei, apoi depozitarea sa intr-un vas ermetic, la loc uscat si
intunecos. Pulberea trebuie folosita in cel mult 2 saptamani de la preparare. Se
administreaza cate jumatate de ligurita pe stomacul gol, de 3-4 ori pe zi; fiind
un bun calmant si somnifer.
Tinctura de valeriana: se obtine prin tocarea a 6
-7 linguri radacina de valeriana, asezata intr-o sticla de jumatate de litru
care apoi va fi umpluta cu alcool rafinat. Sticla se lasa intr-un loc luminos
timp de doua saptamani. Se administreaza 10-15 picaturi intr-o lingurita de
zahar. Tinctura de valeriana o puteti cumpara si din farmacii; este un bun
sedativ si calmant cardic
Ceai sau macerat de valeriana: se adauga o
lingurita de radacina de valeriana (sau 10 grame pulbere de valeriana) in 250 ml
de apa; compozitia se lasa timp de 10-12 ore, apoi se strecoara si se
administreaza calduta cu jumatate de ora inaninte de culcare (se poate adauga
dupa gust putina miere de albine).
Decoct de valeriana: se fierbe o lingurita de
pulbere intr-o ceasca de apa (aproximativ 250 ml), se bea seara inainte de
culcare.
Proprietati
terapeutice
Valeriana este un mijloc eficient de tratament pentru: acnee,
amenoree (lipsa menstruatiei), angina pectorala, anorexie, ca antiperspirant,
antiviral, pentru artrita, astm bronsic, balonare, bronhospasm / astm,
insuficienta cardiaca congestiva, constipatie, tuse, crampe (abdominale,
pelviene, menstruale), depresie, probleme digestive, diuretic (cresterea
fluxului de urina), dismenoree (dureri ale ciclului menstrual), stimularea
fluxului sanguin menstrual, epilepsie, oboseala, febra, flatulenta (gaze),
mahmureala, dureri de cap, boli de inima, arsuri la stomac, tensiune arteriala
crescuta , HIV, bufeuri, ipohondrie, sindrom de colon iritabil, tulburari
hepatice, rujeola, inbunatatirea memoriei, simptome ale menopauzei, migrene,
inbunatatirea starii de spirit, dureri musculare / spasm / tensiune, greata,
calmare, ameliorarea durerilor, neliniste, ulcere gastrice, sindrom premenstrual
(PMS), sindromul picioarelor nelinistite, dureri reumatice, afectiuni cutanate,
stres, tulburari ale tractului urinar, infectii vaginale, vertij, gastroenterita
virala, probleme de vedere.
Atentie!
valeriana nu trebuie folosita neintrerupt deoarece poate
da dependenta
nu este bine sa se depaseasca anumite doze intrucat are efecte
negative asupra tubului digestiv, produce dureri de cap si chiar greata
nu administrati valeriana sub nici o forma copiilor sub 18 ani
administrata in doze mari, seara, valeriana poate cauza
dimineata incetineala de reactie, decizie, si poate slabi puterea de
concentrare
marirea dozei de valeriana nu inseamna neaparat si marirea
efectului terapeutic
