Bananele, un aliment perfect

By Andra On Feb 9, 2009

Aflux de energie

Bananele contin trei zaharuri naturale – sucroza, fructoza si glucoza,
combinate cu fibre. O banana ofera instantaneu un aflux sustinut si substantial
de energie.

Energie pentru a face miscare timp de 90 de
minute

Cercetarile au demonstrat ca numai doua banane ofera destula energie pentru
un efort fizic extenuant de 90 de minute. Nu este de mirare ca banana este
fructul numarul unu in randul atletilor de performanta ai lumii.

Ameliorarea problemelor medicale si a
bolilor

Dar energia este numai unul dintre modurile in care banana ne poate ajuta sa
ne mentinem in forma. Ne poate ajuta sa infruntam sau sa prevenim un numar
substantial de boli si probleme, ceea ce o face sa fie obligatorie in meniul
zilnic. Iata in continuare o lista cu cele mai bune efecte pe care le are.

Putere pentru creier:

200 de elevi de la o scoala din Twickenham (Middlesex, Marea Britanie) au
fost ajutati sa-si treaca examenele anuale cu rezultate mai bune mancand banane
la micul dejun, in pauza si la pranz, in incercarea de a-si imbunatati puterea
creierului. Cercetarile au aratat ca acest fruct ce contine o cantitate mare de
potasiu poate ajuta procesul de invatare prin imbunatatirea atentiei.

Constipatie:

Avand un continut ridicat de fibre, bananele pot fi incluse in dieta in
scopul restabilirii functionarii normale a intestinelor, ajutand la depasirea
constipatiei fara a mai fi nevoie de laxative.

Mahmureala:

Unul dintre modurile cele mai rapide de a vindeca mahmureala este prepararea
unui milkshake de banane, indulcit cu miere. Banana calmeaza stomacul si, cu
ajutorul mierii, ridica nivelul zaharului din organism, in timp ce laptele
calmeaza si rehidrateaza corpul.

Arsurile la stomac:

Bananele au un efect natural antiacid in corp, deci daca suferiti din cauza
arsurilor gastrice, incercati sa mancati cateva banane pentru a calma
durerea.

Ciupiturile de tantar:

Inainte de a cauta crema impotriva ciupiturilor de insecte, incercati sa
frecati zona afectata cu partea interioara a cojii de banana. Multi oameni cred
ca are un succes uimitor in reducerea umflarii si iritarii la locul
ciupiturii.

Nervii:

Bananele au un continut ridicat de vitamine din complexul B, care ajuta la
calmarea sistemului nervos.

Supraponderali si stresati la
munca?

Studiile efectuate la Institute of Psychology din Austria au descoperit ca
stresul de la serviciu duce la pofta de alimente care aduc confort, precum
ciocolata si cipsurile. Un studiu efectuat pe 5000 de pacienti ai spitalului a
aratat ca cei mai grasi dintre pacientii care au participat la studiu aveau
sanse mai mari de a avea un nivel ridicat de stres la locul de munca. Studiul a
tras concluzia ca, pentru a evita poftele induse de panica, trebuie sa controlam
nivelul de zahar din organism cu ajutorul gustarilor cu nivel ridicat de
carbohidrati la fiecare doua ore pentru a mentine stabil nivelul zaharului.

Stresul:

Potasiul este un mineral vital, care ajuta la normalizarea pulsului, trimite
oxigen catre creier si regleaza echilibrul hidric al organismului. Atunci cand
suntem stresati, rata metabolismului creste, reducand astfel nivelul potasiului.
Acesta poate fi echilibrat cu ajutorul unei gustari formate din banane, care au
un continut ridicat de potasiu.

Negii:

Multi oameni preocupati de alternative naturale jura ca daca doriti sa
scapati de un neg, puteti pune pe el o bucata de coaja de banana, cu partea
galbena in afara. Puteti mentine aceasta compresa cu ajutorul unui plasture sau
leucoplast medicinal.

Bananele si merele

Asadar, o banana este intr-adevar un remediu natural al multor boli. Daca am
face comparatie cu un mar, are de patru ori mai multe proteine, de doua ori mai
multi carbohidrati, de trei ori mai mult fosfor, de cinci ori mai multa vitamina
A si fier si de doua ori mai multe alte vitamine si minerale. Este bogata si in
potasiu si este unul dintre cele mai valoroase alimente pe care le avem la
indemana.

Deci poate este momentul de a schimba proverbul,
spunand
“Bananele, un aliment perfect!”

Bananele trebuie sa fie motivul pentru care maimutele par asa de fericite tot
timpul.

Inca un secret: crema de
pantofi

Vreti sa va lustruiti repede pantofii? Luati partea interioara a cojii de
banana si frecati direct pantoful… apoi stergeti cu o carpa uscata. Nu-i asa
ca este un fruct uimitor?

Forumuri recomandate la
Supereva

Super Sanatate >>