Bananele ajuta la sanatatea ochilor
Cei mai multi oameni cred ca morcovii ajuta la imbunatatirea vederii, dar studiile arata ca bananele sunt, de asemenea, foarte eficiente atunci cand vine vorba de sanatatea ochilor.
Un studiu desfasurat pe o durata de 18 de ani ce a analizat peste 100.000 de barbati si femei, a constatat ca un consum de fructe de genul bananei ajuta la imbunatatirea vederii. In mod specific, studiul a constatat ca fructele au ajutat la combaterea bolilor de ochi mai severe decat degenerescenta maculara legata de varsta (ARMD), care duce la orbire, ARMD neovascular. Neovascularea inseamna ca noi vase de sange sunt in crestere in unele parti ale ochiului, loc in care acestea nu ar trebui sa fie, ceea ce duce la sangerari si scurgeri de lichid sub retina, care progreseaza de obicei, ducand chiar la orbire.
Informatia a fost publicata in Arhivele de Oftalmologie, unde s-a sugerat ca trei sau mai multe portii de fructe pe zi ar putea ajuta la mentinerea sanatatii ochilor. Recomandarile includ bananele cu fulgi de ovaz.
O alta constatare spune ca in Nigeria, medicii combina bananele si o planta din Africa numita "Orinol" pentru a trata cataracta si degenerescenta maculara. Rezultatele au fost incununate de succes. Pana la urma, bananele contin vitamina A, care joaca un rol in protejarea membranelor oculare si furnizarea de lumina pentru cornee.
Cu toate acestea, atentie la cat de coapta este banana, deoarece isi schimba nivelul glicemic. O banana coapta poate avea un nivel glicemic ridicat in jurul valorii de 70, in timp ce una mai putin coapta are cca 30. Acest lucru este important, deoarece alimentele bogate glicemic au fost legate de un risc sporit de degenerescenta maculara si cataracta.
Potrivit unui studiu realizat de Centrele SUA pentru Controlul si Prevenirea Bolilor (CDC), se estimeaza ca 17.8 milioane de oameni vor suferi de ARMD pana in 2050.
In plus, fata de consumul de mai multe fructe, cum ar fi bananele, este recomandat sa renuntati la fumat, sa pierdeti in greutate si sa reduceti tensiunea arteriala, deoarece acestia sunt vinovatii comuni care afecteaza viziunea si duc la tulburari de vedere.
autor: redactor SE – Toate drepturile rezervate supereva.ro (c) 2014
