7 alimente care ne curata ficatul

By Andra On May 23, 2012

Principalul mod in care
corpul dumneavoastra evacueaza toxinele este prin ficat, care
detoxifica si curata organismul filtrand continuu sangele de otravuri care intra
prin tractul digestiv, piele si sistemul respirator. Dar atunci cand ficatul
devine suprasolicitat ca urmare a stresului sau a expunerii excesive la toxine,
intregul sistem poate fi dat peste cap si sanatatea dvs. grav compromisa.

Deoarece ficatul este de asemenea responsabil pentru producerea de
bila, o alta forma de detoxifiere, care este metabolic necesara pentru
defalcarea si asimilarea de grasimi si proteine din alimentele ingerate, este
extrem de important ca ficatul sa fie intretinut in mod corespunzator. Fara un
ficat care functioneza corespunzator, corpul dvs. nu va fi in masura sa se
curete si sa absoarba nutrienti.

“Miile de sisteme enzimatice, care sunt responsabile pentru aproape orice
activitate a organismului, sunt construite in ficat“, scrie Dr. Karl Maret, MD, despre importanta
functiei hepatice
. “Buna functionare a
ochilor, inimii, creierului, gonadelor, articulatiilor si rinichilor, sunt toate
dependente de activitatea ficatului.”

“In cazul in care ficatul submineaza construirea uneia dintre miile de
sisteme enzimatice necesare organismului, exista o deteriorare a functiilor
organismului de ansamblu si stres metabolic mai mare asupra
individului.”

Deci, in continuare veti putea afla care sunt cele sapte alimente importante
ce va pot mentine un ficat sanatos in mod natural:

Usturoi, grapefruit, ceai verde si legume
verzi
Usturoiul contine numerosi compusi ce
contin sulf, care activeaza enzimele hepatice responsabile pentru spalarea
toxinelor din organism. Acest bulb inrudit cu ceapa, contine alicina si seleniu,
doi nutrienti puternici, dovediti pentru a ajuta la protejarea ficatului de
daunele toxice, ajutand-ul in procesul de detoxifiere.

Grapefruit-ul este bogat in vitamina C si antioxidanti – doi
buni si puternici curatatori hepatici. Ca si usturoiul, grapefruit-ul contine
compusi care stimuleaza producerea de enzime de detoxifiere a ficatului. Acesta
contine, de asemenea, un compus cunoscut sub numele de flavonoide naringenin
care determina ficatul sa arda grasimi, mai degraba decat sa le
inmagazineze.

Ceaiul verde este incarcat cu catechine, un tip de
antioxidant de plante, care a fost demonstrat ca elimina acumularea grasimii din
ficat si promoveaza functia hepatica adecvata. Aceasta bautura puternica pe baza
de plante, de asemenea, protejeaza ficatul impotriva toxinelor, care s-ar
acumula astfel si provoca daune serioase.

Legumele verzi, cum ar fi tartacuta amara (sau castravetele
amar), rucola, papadie, spanac, mustar si cicoare contin numerosi compusi de
curatare, care neutralizeaza metalele grele ce pot ingreuna foarte mult ficatul.
Verdeturile elimina, de asemenea, pesticidele si ierbicidele din organism, si
stimuleaza crearea si fluxul de curatare a bilei.

Avocado, nucile si
curcuma
Bogate in producerea de compusi glutation,
fructele de avocado promoveaza activ sanatatea ficatului prin
protejarea acestuia impotriva supraincarcarii toxice si cresterea puterii de
curatare. Unele cercetari au aratat ca, consumul unui fruct de avocado sau doua
pe saptamana, pentru cel putin 30 de zile poate repara un ficat deteriorat.

Nucile, care contin niveluri ridicate de L-arginina, un
aminoacid, glutation si acizi grasi omega-3, ajuta de asemenea la detoxifierea
ficatului de bolile cauzatoare de amoniac. Nucile ajuta si la oxigenarea
sangelui, iar extrasul din coaja de nuca este adesea folosit in formulele de
curatare a ficatului.

Turmericul, unul dintre alimentele cele mai puternice pentru
mentinerea unui ficat sanatos, a fost demonstrat ca protejeaza in mod activ
ficatul impotriva daunelor toxice, regenerand celulele hepatice deteriorate.
Turmericul de asemenea, stimuleaza productia naturala de bila, micsoreaza
conductele hepatice umflate si imbunatateste functia de ansamblu a vezicii
biliare, un alt organ de purificare.