Miturile dietelor de detoxifiere

Marele mit al detoxifierii: milioane de femei acuza dietele de detoxifiere
sunt deci aceste diete o pierdere costisitoare de timp? Iata
raspunsurile dieteticienilor:






O solutie
supraestimata?


Desi pare ca  detoxifierea este un cuvant care poate fi pronuntat
aproape in orice situatie, cel mai adesea este folosit pentru a descrie
posturile sau purificarile. Aceste diete pot descuraja consumul de
alimente solide, sustinand supravietuirea cu sucuri organice si, in unele
cazuri, suplimentele alimentare si laxativele.


Conform fanilor dietelor de detoxifiere, asemenea masuri extreme sunt
necesare din cauza  supei toxice in care traim.


Semi-infometare: in prezent cuvantul detoxifiere poate
fi aplicat aproape in orice situatie, cel mai adesea pentru a descrie
postul sau purificarea.


Ei insista ca revolutia industriala face ca pana si alimemtele
sanatoase, ca fructele si legumele, sa fie pline de pesticide si toxine,
pe care corpul nu le poate procesa.


Teoria din spatele acestei semi-infometari este
ca:
ea le ofera o pauza
organelor si sistemului digestiv care sunt suprasolicitate, ajuta la eliminearea
teribilelor toxine si la corpul ca un templu curat pentru suflet. Asta inseamna
nu numai ca veti strange cureaua la propriu dupa un numar de zile, veti arata cu
niste ani mai tanara si veti gandi mai limpede, dar se spune si ca veti
beneficia de o sanatate mai buna pe termen lung.


Intr-adevar, sustinatorii detoxifierii au pretins ca o multime de boli, de la
depresie si astm la bolile de inima si chiar cancer, sunt consecinta acumularii
in corp a teribilelor toxine. Iar promovarea dietelor de detoxifiere de catre
celebritati a dus la explozia unei adevarate industrii. Iata in continuare
cateva dintre cele mai obisnuite mituri legate de dietele de detoxificare…


Discipolii celebri


Atunci cand Beyonce a slabit 11 kg in zece zile dupa ce a urmat dieta Master
Cleanse (adica dieta cu sirop de artar, in care trebuie sa bei pana la 12 pahare
pe zi cu sirop de artar, suc de lamaie, apa si piper cayenne), vanzarile
cartilor pe acest subiect au explodat.


Intre timp, gurul detoxifierii urmate de Gwyneth Paltrow, Alejandro Junger, a
adunat si el o avere. Programul lui de detoxifiere de 21 de zile cuprinde mese
lichide la micul dejun si o masa usoara de pranz. Kit-ul pe care il vinde
include suplimente alimentare si un manual la pretul de 230 de lire britanice.
Problema este absenta aproape totala a dovezilor stiintifice care sa sustina
declaratiilor creatorilor dietelor de detoxifiere, spun dieticienii de la
British Dietetic Association.


Dieteticienii sunt oameni de stiinta, ceea ce inseamna ca le plac
faptele si definitiile.
Termenul detoxifiere nu inseamna nimic. In
consecinta, oamenii pot pretinde ca ceva anume face detoxifierea fara a trebui
sa o demonstreze. Aceste diete si suplimente au succes datorita exagerarii
informatiilor si distorsionarii lor pentru a induce consumatorii in eroare.


Corpul meu are nevoie de o
pauza


Este ridicol sa crezi ca sistemul digestiv si colonul sunt ca niste statii de
epurare sau sisteme de canalizare care trebuie sa fie curatate din cand in cand
si au nevoie de pauze, spun specialistii.


De fapt corpul are o capacitate masiva de a elimina toxinele. Cat despre
necesitatea de a curata colonul, acesta se curata constant de la sine prin
reinnoirea stratului de mucus, expus la toxine, care ii protejeaza peretii. Asa
ca, a trece stacane de apa prin colon prin actiuni precum irigarile de colon
este unul dintre lucrurile cele mai daunatoare pe care le puteti face.


Trebuie sa elimin toxinele


Aproape orice poate fi toxic daca este luat in doze prea mari, spun
dieteticienii, insa corpul are o capacitate uimitoare de a infrunta acest
aspect. Daca este ceva pe care corpul il percepe ca fiind toxic, ficatul va
scapa de el, iar daca reziduurile toxinei sunt solubile in apa, sunt eliminate
cu ajutorul rinichilor.


Insa daca reziduurile toxinei sunt solubile in grasimi  iar multe dintre
toxinele care nu au legatura cu sistemul de viata sanatos asa sunt  nu pot fi
eliminate si sunt stocate in in rezervele de grasime ale corpului. Asta inseamna
ca nici toate apele pamantului nu le pot indeparta din corp.


Pot ajunge la doua numere mai putin in cateva
zile


Daca va infometati timp de cateva zile sau chiar doua saptamani, sigur ca
veti pierde in greutate.
Insa la fel ca in cazul oricarei alte diete, daca
reduceti doza de calorii, primul lucru pe care il veti pierde nu este grasimea,
ci glicogenul acumulat in corp, care este legat de apa, ceea ce numai face sa
para ca ati slabit foarte repede.


Totusi, dupa cateva zile veti incepe sa ardeti grasimi si masa musculara. Iar
cum rata metabolica (viteza cu care organismul arde caloriile) este legata de
masa musculara, acesta se poate reduce pe masura ce masa musculara scade.
Rezultatul? Dupa detoxifiere, cand incepeti sa mancati normal, puteti lua in
greutate mai mult decat ati pierdut.


Alternativa sanatoasa: daca inlocuiti alcoolul cu ceaiuri de
plante, pielea va va fi mai luminoasa.


Detoxifierea ma va face sa arat mai tanara si mai
sanatoasa


Daca beti de obicei mult alcool, apoi va opriti si incepeti sa beti ceaiuri
de plante, apa minerala si sucuri de fructe, nu este de mirare ca pielea va este
mai luminoasa si mai sanatoasa. Insa, pe termen lung, daca organismul nu
primeste nutrientii si grasimile esentiale de care are nevoie o piele sanatoasa,
tenul va avea de suferit. Este ciudat ca ridurile nu sunt mentionate niciodata a
posibil efect secundar al dietelor de detoxifiere.


Ma simt uimitor!


Este greu de luptat cu acest tip de  dovada anecdotica. Unele persoane spun
ca se simt minunat in timpul dietelor de detoxifiere, insa altele spun ca se
simt groaznic.


Este categoric adevarat ca daca va infometati va puteti simti corpul mai
usor. Unii experti spunca motivul pentru care oamenii care urmeaza diete extreme
de purificare se simt euforici este un semn al infometarii.


Infometarea poate declansa eliberarea unor endorfine datorate faptului ca
organismul insearca sa se protejeze. Oare doriti sa fiti asa aproape de moartea
prin infometare incat corpul ca creada ca este necesar sa va distraga atentia de
la pericolul mortii?


Fara cafeina, voi gandi mai
clar


Da, este demonstrat despre cafeina ca este un stimulent, insa la cei mai
multi oameni acest lucru nu este o problema. Daca nu beti cafea de obicei si
dintr-o data beti zece expresso, atunci sigur ca nu veti putea dormi si veti
avea palpitatii.



Insa concentratia de cafeina din bauturile pe care le consumati face ca daca
beti doua cesti de cafea dimineata si una dupa amiaza sa nu aiba un efect
diuretic sau stimulant negativ. Pretentiile beneficiilor renuntarii la cafeina
sunt pur si simplu nedovedite.


Voi fi mai sanatoasa pe termen
lung


Desi sunt studii care sugereaza ca fructele si legumele consumate pe termen
lung sunt asociate cu un risc mai mic de imbolnavire de anumite boli, o dieta
rapida de detoxifiere nu poate emite aceleasi pretentii.
Si este imposibil sa
judecam efectul pe termen lung ale dietelor scurte de detoxifiere.


Studiile care au examinat dietele si bolile sunt foarte variate. Insa ele nu
arata ca daca beti suc de morcovi timp de o saptamana aveti un risc mult mai mic
de a va imbolnavi de cancer..


Va recomandam sa mai cititi
si:


Alimentatie sanatoasa
Secretul alimentatiei
Secretul alimentatiei –
enzimele

Cel mai sanatos mod de a manca
somonul

Logica darama din nou miturile
culinare

Carbohidratii si tineretea
100 de alimente fara calorii
Scaderea nivelului de
colesterol

Alimentele care va ajuta sa dormiti mai
bine

Cafeaua ne ajuta sa traim mai
mult

Cat este de nesanatos sa…
Salata verde – regina
legumelor

Iaurtul – un aliment minune?
Vinul rosu, poate trata
paradontoza?
specialistul raspunde
Ce fel de paine sa mancam?
Magneziul previne infarctul
25 de secrete pentru o viata mai
lunga

Vitaminele pilule: avertismentul
specialistilor

Alimente miraculoase care mentin sanatatea

Bananele, un aliment perfect


Frumusetea: sfaturi si
trucuri
Folositi-va buzele pentru a arata mereu
tinere!

O piele frumoasa in sezonul
rece

7 secrete ale frumusetii, sanatatii si
longevitatii

Frumsetea de vara  10 sfaturi pentru un ten frumos si
sanatos

Machiajul si riscurile de
sanatate

La inceput de an, fiti frumoase ca
starurile

Rimelul  un ingredient indispensabil pentru un machiaj
perfect

S-ar putea să-ți mai placă și Mai multe de la același autor

Lasă un răspuns

Adresa dvs. de e-mail nu va fi publică.