Ingrediente:

• 1 ceasca iaurt slab in grasimi
• 1 banana
• 1/2 ceasca suc de portocale
• 6 capsuni inghetate

Preparare: Combina intr-un blender toate ingredientele si mixeaza-le timp de 20-30 de secunde. 

 

Ingrediente:

• 1/2 ceasca suc de mere, rece
• 1 banana coapta
• 1 kiwi
• 5 capsuni inghetate
• 1 1/2 lingurita de miere

Prepapare: Combina intr-un blender toate ingredientele si mixeaza-le pana cand amestecul este fin.
 

Ingrediente:

• 1 papaya
• 1 ceasca iaurt slab in grasimi
• 1/2 ceasca ananas cubulete
• 1/2 ceasca cuburi de gheata
• 1 lingurita extract de nuca de cocos
• 1 lingurita seminte de in

Preparare: Combina intr-un blender toate ingredientele si mixeaza-le timp de 30 de secunde.
 

Ingrediente:

• 6 caise coapte
• 2 banane coapte
• 1 ceasca lapte sau iaurt slab in grasimi
• 4 linguri suc de lamaie
• 1/4 lingurita extract de vanilie
• 8 cuburi de gheata
• coaja de lamaie – decor (optional)

Preparare: Adauga toate ingredientele in blender – cu exceptia cuburilor de gheata – si amesteca 8-10 secunde, apoi adauga si gheata si mai mixeaza 6-8 secunde. Se toarna in pahare si se deocreaza cu coaja de lamaie
 

Ingrediente:

• 1 ceasca fructe de padure
• 1/2 ceasca iaurt slab in grasimi
• 1/2 ceasca suc proaspat de portocale sau alt suc

Preparare: Se mixeaza in blender toate ingredientele timp de 30-40 de secunde si se serveste.