3 modalitati simple de a va imbunatati dieta

De ce a manca mai bine si mai sanatos
se simte ca si cum am manca mai mult decat putem mesteca uneori? In ultima sa
carte The Lean, expertul in welness Kathy Freston prezinta un plan de 30 de zile
pentru o dieta mai sanatoasa. Iata doar cateva sfaturi, 3 modalitati de
a va imbunatati dieta:


Scortisoara



Adauga doua linguri de otet sau o
lingurita cu varf de scortisoara in retetele tale. Aceste doua ingrediente s-au
dovedit a creste sensibilitatea la insulina si mentin nivelul de zahar din sange
intr-o stare de echilibru, care ar putea ajuta la prevenirea spasmelor de dupa
masa.


Varza verde creata (kale)



Un aliment de nelipsit, rupe-o,
arunc-o in putin ulei de masline si caleste-o 20 de minute. Aceasta
protejeaza contra tumorilor si a sclerozei, contine multi antioxidanti,
consolideaza sistemul imunitar, este un remediu impotriva artritei si stopeaza
inmultirea celulelor canceroase.


Avocado



Inlocuieste untul cu avocado. O
cantitate sanatoasa de grasimi saturate este de aproximativ 15 grame pe zi, iar
un  pachet de unt are sapte grame (102 calorii) pe lingura. In schimb,
încearca si humus-ul (25 de calorii pe lingurita) sau un piure de avocado (23
calorii) – ambele au mai putin de o jumatate de gram de grasimi
saturate.


Va recomandam sa mai cititi
si:


Medicina Naturista
Extractul de ceai verde ne scapa de cancerul de
piele

Mierea Manuka ucide
bacteriile

Remedii simple ce lupta
impotriva cancerului

Modalitati naturale de a
reduce riscul cancerului de piele

Despre boala Lyme si cum ne protejam de muscatura de
capusa?

7 alimente care ne curata
ficatul

Top 10 remedii naturale
pentru febra fanului

Guma de mastic omoara
Helicobacter pylori


Alimentatie sanatoasa
Secretul alimentatiei
Secretul alimentatiei –
enzimele

Cel mai sanatos mod de a manca
somonul

Logica darama din nou miturile
culinare

Carbohidratii si tineretea
100 de alimente fara calorii
Scaderea nivelului de
colesterol

Alimentele care va ajuta sa dormiti mai
bine

Cafeaua ne ajuta sa traim mai
mult

Cat este de nesanatos sa…
Salata verde – regina
legumelor

Iaurtul – un aliment minune?
Vinul rosu, poate trata
paradontoza?
specialistul raspunde
Ce fel de paine sa mancam?
Magneziul previne infarctul
25 de secrete pentru o viata mai
lunga

Vitaminele pilule: avertismentul
specialistilor

Alimente miraculoase care mentin sanatatea

Bananele, un aliment perfect

S-ar putea să-ți mai placă și Mai multe de la același autor

Lasă un răspuns

Adresa dvs. de e-mail nu va fi publică.