15 motive sa bei in fiecare dimineata apa cu lamiae
Dacă sunteți în căutarea unui truc simplu pentru a va îmbunătăți viața si sănătatea, nu căutați mai departe. Apa plata cu lamaie nu trebuie sa va lipseasca.
De ce? Care sunt beneficiile? Iata:
1. Imbunatateste digestia
Sucul de lamaie are o structură similară cu a sucurilor din stomac și ajută la alungarea toxinele din tractul digestiv. Sucul de lamaie poate ajuta la ameliorarea indigestiei, arsurilor la stomac, balonarii. De asemenea, hidrateaza colonul, stimuleaza productia bilei și infuzeaza apa in scaun.
2. Ajuta sistemul imunitar
Sucul de lamaie este bogat in vitamina C, care ajuta la intarirea sistemului imunitar și lupta cu raceala si gripa. Dar nu doar vitamina C este importanta, si fierul este un alt nutrient important, iar lămâia îmbunătățeste capacitatea de a absorbi mai mult fier din alimentele pe care le consumam.
3. Hidrateaza corpul
Este important să fim hidratati. Mai ales în timpul lunilor de vară. Apa plată este cea mai buna, dar mulți oameni o găsesc plictisitoare și nu beau suficienta. Aici intervine lamaia si ii da gust. Hidratati-va!
4. Ofera energie
Apa cu lamaie vă oferă un impuls instantaneu de energie și îmbunătățește starea de spirit chiar de la începutul zilei.
5. Intinereste pielea
Lamaile sunt surse bogate in antioxidanti, care previn deteriorarea radicalilor liberi. Acesti radicali liberi sunt responsabili pentru imbatranirea prematură a pielii. Vitamina C ajuta la mentinerea elasticitatii pielii pentru a preveni formarea ridurilor și petelor.
6. Reduce inflamatia
Lămâile au capacitatea de a elimina acidul uric din articulatii. Aglomerarile de acid uric sunt una dintre cauzele majore de inflamație.
7. Pierderea în greutate
Deși apa cu lamaie pe cont propriu nu este un miracol ce va ajuta sa pierdeti in greutate, ea va poate ajuta cu siguranta sa obțineti rezultate mai rapide și pe termen lung intr-o dieta. Lămâia ajuta la combaterea poftei de mancare, imbunatateste metabolismul, și vă va oferi un sentiment de satietate.
8. Alcalinizeaza corpul
Deși lămâia are un gust acru, este una din sursele alimentare cele mai alcaline de pe Pamant. Prea multi acizi pot provoca inflamații, obezitate, si boli majore cum ar fi cancerul, diabetul si Alzheimer.
9. Proprietăți de curatare
Lămâia ajuta intregul corp sa se curete de toxine, pentru a preveni deteriorarea celulelor, țesuturilor și organelor. Stimulează ficatul sa produca mai multe enzime și să lucreze mai eficient. Sucul de lamaie funcționează ca un diuretic. Acest lucru este foarte util pentru persoanele care de multe ori suferă de UTI (infectii ale tractului urinar).
10. Proprietati antibacteriale și antivirale
Lămâile au proprietati antibacteriene si antivirale. Ele ajuta la combaterea gripei, racelii, si calmeaza durerea în gât. Persoanele care beau apa cu lamaie zilnic, sunt mai putin probabil sa raceasca.
11. Reduce mucusul si flegma
Apa cu lamaie ajută la reducerea mucusului și formarea flegmei.
12. Improspateaza respiratia
Lămâia improspateaza respiratia si lupta impotriva bacteriilor bucale. Deși lămâile sunt grozave pentru starea generala de sanatate orala, evitați băutul sau utilizarea sucului nediluat. Acidul citric poate eroda smaltul dintilor.
13. Imbunatateste puterea creierului
Nivelurile ridicate de potasiu si magneziu prezintă efecte benefice asupra creierului și sanatatii nervilor. Apa cu lamaie iti poate da impulsul de care ai nevoie pentru a lupta cu depresia si stresul.
14. Anti-cancer
Antioxidanții din lămâie protejeaza nu numai pielea de imbatranire, dar de asemenea, reduce riscul mai multor tipuri de cancer. Ele sunt eficiente si în neutralizarea acizilor. Iar cancerului îi place să crească într-un mediu acid.
15. Inlocuieste cofeina
Mulți oameni sunt capabili sa renunte la cafeina, prin înlocuirea cafelei de dimineață cu apă călduță cu lamaie. Aceasta oferă un impuls de energie similar cafelei.
Cum sa faci apa cu lamiae
Este foarte simplu. Este nevoie de mai puțin de 5 minute din timpul dvs prețios. Doar stoarceti o jumatate de lamaie in apa calduta. Dacă greutatea dvs este peste 68kg, utilizați o lamaie intreaga.
De ce să folosiți apa calduta (sau la temperatura camerei) în loc de apă rece sau fierbinte? Ei bine, corpul foloseste prea multa energie pentru a procesa apa prea calda sau prea rece, asa ca dimineata ar trebui sa fie calduta sau la temperatura camerei pentru a trezi lent corpul.
Dacă vă place gustul nu ezitați să adăugați mai multă apă cu lamaie dietei dvs pe parcursul zilei, rece sau calda.