Ce este dieta daneza?
Dieta daneza este o dieta de 13 zile care iti schimba metabolismul, si
efectul ei dureaza aproximativ doi ani.
De aceea nu trebuie tinuta din
nou in interval de minim doi ani. Daca dieta este abandonata pana in a 7-a zi,
se poate relua dupa un interval de un an.
Cate kilograme se pot pierde cu dieta
daneza?
Daca dieta este tinuta corect, se pot pierde intre 7-20
kilograme.
Important in dieta daneza:
Nu trebuie inlocuit nici un aliment din dieta. In caz contrar dieta s-ar
putea sa nu mai aiba efectul maxim.
Daca te simti infometata in timpul
dietei bea MULTA apa. Ajuta!
Rezultatele dietei daneza variaza de la persoana la alta – in functie de
modul de reactie al fiecarui organism la diferite mancaruri.
Dieta daneza este un bun inceput pentru o schimbare majora de stil de viata
si alimentatie. Sportul, plimbarile in aer liber sunt o forma foarte recomandata
de suport a dietei daneze.
Meniul de 13 zile al dietei
daneze:
Ziua 1:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar
Pranz: 2 oua fierte tare + 400 gr de
spanac + 1 rosie
Seara: 200 gr friptura vita + salata verde + ulei, lamaie
(friptura)
Ziua 2:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar
Pranz: 250 gr sunca + 1 iaurt natural
Seara: 200 gr friptura vita + salata verde + ulei, lamaie (friptura)
Ziua 3:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita
Pranz: 2 oua
fierte tare + 1 felie de sunca + salata verde
Seara: 1 telina fiarta + 1
rosie + 1 fruct
Ziua 4:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita
Pranz: 200
ml zeama de fructe + 1 iaurt
Seara: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 gr
fructe
Ziua 5:
Dimineata: 1 morcov mare ras + lamaie
Pranz: 200 gr peste cod fiert +
lamaie
Seara: 200 gr friptura vita + unt + telina rasa
Ziua 6:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita
Pranz: 2 oua
tari + morcov ras
Seara: 1/2 pui + salata verde cu ulei; lamaie
Ziua 7:
Dimineata: ceai gol
Pranz: apa plata
Seara: cotlet de miel + mar
Saptamana urmatoare – regim identic dar cu 250 gr carne de
vita in ziua a 6-a.
Recomandari de la Supereva:
• Salata in timpul curei trebuie sa fie proaspata.
• Pestele cod se
poate inlocui cu pastrav sau calcan.
• Adu-ti aminte sa bei multa apa.
•
Cafeaua nu trebuie inlocuita cu ceai si trebuie mancat un cub de zahar, asa cum
este precizat – nu mai mult sau mai putin.
• Iaurtul natural este iaurtul
fara fructe sau zahar.
• Aprovizionarea se face cel mai bine din timp.
Forum unde comentam cu placere si ne
sustinem
