Miracolul diminetii – foloseste cu cap primele 10 minute dupa ce te ridici din pat

Reducem stresul

Pentru majoritatea dintre noi, diminetile sunt mai mereu pe graba, agitate, zgomotoase si chiar haotice. Dar, in timp ce toti ceilalti se afla inca in pat, va puteti bucura de liniste. Meditatia zilnica poate imbunatati metabolismul, scade tensiunea arteriala, creste activitatea creierului si dezvolta concentrarea. Ai nevoie de numai cinci pana la zece minute, in tacere glorioasa.

Slabim

Cu totii avem o mmica voce interioara, care ne vorbeste aproape non-stop, dar putini dintre noi preiau controlul asupra acesteia. In cazul in care doresti sa pierzi in greutate si sa fii in forma, repeta cat de des poti obiectivul pe care ti-l propui si treci la treaba! “Sunt 100 la suta angajat sa merg la sala de sport cinci zile pe saptamana si sa alerg minim 20 de minute.” Fa-o in mod repetat, ca o rutina de dimineata devreme, si vei fi uimit de rezultate.

Foloseste-ti imaginatia

Tehnica cunoscuta sub numele de “vizualizare” este adesea folosita de experti. Tiger Woods a folosit-o pentru a-si imagina executarea fara cusur de la fiecare gaura. Dar functioneaza si pentru non-sportivi. Incearca vizualizarea obiectivelor, cele mai profunde si mai interesante dorinte si vise. Cu cat este mai vie viziunea, cu atat vei fi constrans mai mult sa iei masurile necesare pentru a o face realitate. Petrece-ti zece minute in fiecare dimineata, imaginandu-ti viata ideala.

Scrie o carte

Sau cel putin pastreaza un jurnal – nu stii niciodata, s-ar putea transforma mai tarziu intr-o carte. Scrie orice, lectiile pe care le-ai invatat in ziua precedenta, prioritati sau un rezumat al evenimentelor recente. Simplul proces de a scrie ceva ne obliga sa gandim, iar acest lucru dulce la claritate si concentrare. Astfel, in timp, putem reciti jurnalul si sa vedem daca si cat am progresat. Rezerva-ti zece minute in fiecare dimineata.

Citeste o carte

Fa-ti planuri pentru a-ti imbunatati relatia sau pentru a schimba locul de munca. Orice doresti sa realizezi, exista carti de specialitate pentru fiecare provocare cu care te confrunti.

Nu exista limite la cunostintele pe care se pot obtine prin citire. Ai nevoie de numai zece minute sa citesti cateva pagini dintr-o carte care te va ajuta sa traiesti o viata mai buna.

Merita citit si:

• Vor veni si zile in care …
• Bucura-te de fiecare clipa cu copilul tau mamico pentru ca fericirea unei mame vine din lucrurile simple
• De ce nu ne traim amanarile sau despre cum trece viata pe langa tine …