Frumusete Moda Dragoste & Sex Astro/Horoscop Calatorii Sanatate Cariera Nunta Casa Copii Suflet
  Acasa | Noutati | Comentarii |    Vreau sa devin membru! | SuperForum | Mica Publicitate | Top articole
|


ARTICOLE
Cosmetice facute in casa din ingrediente naturale
Mastile cu argila - tratamente eficiente pentru tenspecialistul raspunde
Masca de miere pentru tratarea acneei
Fabricati-va propriul dezinfectant!
Fabricati-va propriul sampon de casa!
Lupta natural impotriva celulitei
Tratamente naturiste impotriva caderii parului
Crema antirid care face minuni
Retete pentru balsam de buze
Cum ne preparam mastile de fata?
Retete pentru parfumuri folosind uleiuri esentiale
Start ->  Fii Super Frumoasa -> Dieta pentru o piele de invidiat

Trimite unei prietene   Versiune print   Evalueaza  Comentarii (0)

Dieta pentru o piele de invidiat

Evaluat de cititori:(3 voturi)
Putem doar cu ajutorul mancarii sa ne stimulam pielea, sa reducem ridurile si sa  pierdem 3 kg in doua saptamani? Da - se poate cu ajutorul unui plan de dieta format de nutritionistul Monica Grenfell.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              

Putem doar cu ajutorul mancarii sa ne stimulam pielea, sa reducem ridurile si sa  pierdem 3 kg in doua saptamani? Da - se poate cu ajutorul unui plan de dieta format de nutritionistul Monica Grenfell.

Cum functioneaza?

Pielea noastra este in permanenta intr-un proces de reinnoire - mai ales noaptea, cand dormim. Consumand multe fructe si legume proaspete, nuci, seminte, peste si cereale integrale ne stimulam pielea, insa cele cinci substante nutritive esentiale si compusi gasiti in aceste produse alimentare sunt cele care "lucreaza" de fapt pentru o piele mai frumoasa.

Licopenul

Puternicul licopen rosu pazeste pielea impotriva razelor UV daunatoare (nu trebuie sa stati la plaja sa fiti lovit de aceste raze ce cauzeaza imbatranirea).
Alimentare recomandate: rosii, grepfrut roz

Vitamina A

Pielea uscata si aspra sugereaza lipsa de vitamina A. Pentru a impiedica acest lucru consuma multe alimente portocalii, care contin carotenoizi - pigmenti de plante care lupta impotriva ridurilor.
Alimentare recomandate: cartofi dulci, Vitamina C, capsuni, fructe de padure vitamina E, germeni de grau, ulei vegetal, oua, migdale

Acizi grasi

Acizii grasi Omega-3 si Omega-6 sunt necesari pentru formarea membranelor celulare sanatoase, astfel incat pielea nu va mai suferi de pe urma vergeturilor si va fi mai ferma si stralucitoare.
Alimente recomandate: ulei de masline, peste, ulei de peste
 
Aceasta dieta are toate elementele nutritive de care aveti nevoie pentru o piele frumoasa. Ea are in jur de 1,000-1,200 de calorii - deci, daca nu aveti nevoie sa pierdeti in greutate, dublati cantitatile.

Exemple pentru micul dejun:
 - O jumatate de grepfrut roz
 - 30g cereale integrale fara adaos de zahar, lapte slab in grasimi si 1 lingurita germeni de grau
 - 300ml suc de grapefruit roz prospat stors. Salata de fructe: 1 banana, 6 capsuni si 2 linguri de iaurt bio

Exemple pentru pranz: (puteti consuma cate un fruct intre mese)
 - Sandwich cu rosii, 2 felii de paine cu seminte si putin ulei de masline
 - Bol mediu supa de morcovi si coriandru sau supa de spanac cu 1 felie de paine cu seminte
 - 2 felii paine din grane cu rosii uscate feliate si branza de vaca slaba in grasimi
 - Rosii Cherry si mozzarella, cu doua felii de paine integrala prajita, frecata cu putin usturoi crud
 - Numar nelimitat de morcovi, ardei, ridichi si telina cu branza de vaci sau houmous
 - Salata de Cuscus (3linguri cuscus), cartof dulce rece facut pe gratar, ardei, broccoli etc., amestecate cu seminte de rodie, seminte de dovleac, migdale si caise uscate.
 
Exemple pentru cina:
 - Paste Bolognese - carne de vita tocata, cu rosii la conserva, pasta de tomate, o mana de paste penne. Prepara si o salata cu 1 lingura de ulei de masline, ulei de nuci si un dressing de otet
 - un file de porc si prajit in tigaie, cu adaos de caise. Se serveste cu spanac fiert si un cartof mic copt
 - Pui rece (fiert), taiat cuburi si amestecat cu 2 linguri de grapefruit roz si servit pe un pat de cuscus
 - Pui Coronation: piept de pui rece, cubulete, amestecat cu 3 caise uscate si migdale, pe pat de orez basmati rece si o salata simpla
 - Mix de legume cu ardei iute: 3 linguri de rosii tocate, 3 linguri fasole kidney, fasole verde, ardei, ceapa si morcovi, praf de ardei iute dupa gust. Serviti cu 3 linguri orez fiert simplu
 - File de somon la gratar sau simplu, cu spanac si morcovi
 - O jumatate de avocado amestecat cu file de somon rece bucatele, servit pe un pat de frunze de salata

Exemple deserturi:
 - Orice cantitate de capsuni cu 1 lingura de iaurt sau de smantana slaba in grasime.
 - un bol mic de mango si afine

Exemple bauturi:
 - Apa si ceai intre mese
 - Cafea decafeinizata sau sucuri de fructe diluate, in orice moment
 - piure de portocale sau suc de grapefruit in moderatie
 - Alcool o data pe saptamana

Va recomandam sa mai cititi si:

Cure de sanatate
Cand avem nevoie de o cura de detoxifiere?
Terapia indiana cu pietre calde
Dieta pentru ochi sanatosi
Cura cu pepene rosu
Ceaiul de zmeura - cura de detoxificare completa
Avantajele folosirii saunei
Dieta de detoxificare in 5 zile
Dieta de lupta impotriva cancerului la san
Dieta de detoxifiere pentru femei
Ce stim despre terapia cu acupunctura si cum ne poate ajuta?
Este hipnoza o metoda terapeutica?
Detoxifierea de primavara
Reteta miraculoasa cu usturoi
Ce este Ganoterapia?specialistul raspunde
Lupta impotriva cancerului cu varza
Lasatul de fumat ne face fericiti
Varza rosie - tratamente pentru sanatate
Cum ne tratam corpul cu varza?

Alimentatie sanatoasa
Secretul alimentatiei
Secretul alimentatiei - enzimele
Cel mai sanatos mod de a manca somonul
Logica darama din nou miturile culinare
Carbohidratii si tineretea
100 de alimente fara calorii
Scaderea nivelului de colesterol
Alimentele care va ajuta sa dormiti mai bine
Cafeaua ne ajuta sa traim mai mult
Cat este de nesanatos sa...
Salata verde - regina legumelor
Iaurtul - un aliment minune?
Vinul rosu, poate trata paradontoza?specialistul raspunde
Ce fel de paine sa mancam?
Magneziul previne infarctul
25 de secrete pentru o viata mai lunga
Vitaminele pilule: avertismentul specialistilor
Alimente miraculoase care mentin sanatatea
Bananele, un aliment perfect

Frumusetea: sfaturi si trucuri
Folositi-va buzele pentru a arata mereu tinere!
O piele frumoasa in sezonul rece
7 secrete ale frumusetii, sanatatii si longevitatii
Frumsetea de vara  10 sfaturi pentru un ten frumos si sanatos
Machiajul si riscurile de sanatate
La inceput de an, fiti frumoase ca starurile
Rimelul  un ingredient indispensabil pentru un machiaj perfect



Evalueaza articolul
Nu am nici o
parere
Gasiti acest articol folositor?
Absolut deloc < > Foarte folositor

Apasa aici
 ca sa votezi

?
1

2

3

4

5

Spune-ne parerea ta:

Noutati Supereva
Cum decoram bradul in acest an?
Cum decoram bradul in acest an?
Citeste aici
Horoscop 2017 - Varsator
Horoscop 2017 - Varsator
Citeste aici
Horoscop 2017 - Capricorn
Horoscop 2017 - Capricorn
Citeste aici
Horoscop 2017 - Sagetator
Horoscop 2017 - Sagetator
Citeste aici
Horoscop 2017 - Scorpion
Horoscop 2017 - Scorpion
Citeste aici

Alte noutati:
O noua scuza pentru a bea vin
Horoscop 2017 - Balanta
Horoscop 2017 - Fecioara
Horoscop 2017 - Leu
Horoscop 2017 - Rac
Mai multe pe supereva.ro ...
publicitate
publicitate
Frumusete | Moda | Dragoste & Sex | AstroHoroscop | Calatorii | Sanatate | Cariera | Casa | Copii | Suflet | Moda
| Contact | Politica de Confidentialitate | Publicitate

| desprecopii.com | jurnaldesarcina.com | supercopii.com |

.