Frumusete Moda Dragoste & Sex Astro/Horoscop Calatorii Sanatate Cariera Nunta Casa Copii Suflet
  Acasa | Noutati | Comentarii |    Vreau sa devin membru! | SuperForum | Mica Publicitate | Top articole
|


ARTICOLE
Sarcina si celulele stem
Adevarul despre tendinta de crestere a nasterilor prin cezariana
Sunt greturile din timpul sarcinii un semn bun?
Sarcina si neplacerile in timpul sarcinii
Sarcina extrauterina
Sarcina si alimentatia corecta
Mai multe motive pentru un somn bun in timpul sarcinii
Activitatea creierului sufera modificari in timpul sarcinii
Cum stiu cand ovulez?
Contractiile Braxton-Hicks
Ce trebuie sa stii inainte de a trece printr-o cezariana
Start ->  Fi Super Sanatos/Sanatoasa -> Fructele uscate pot trata afectiunile de zi cu zi

Trimite unei prietene   Versiune print   Evalueaza  Comentarii (0)

Fructele uscate pot trata afectiunile de zi cu zi

Evaluat de cititori:(3 voturi)
Usor de mancat, pe fuga, fructele uscate pot fi bune pentru sanatatea dvs. Iata ce sa alegeti in functie de afectiunea pe care o aveti:                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  

Usor de mancat, pe fuga, fructele uscate pot fi bune pentru sanatatea dvs. Iata ce sa alegeti in functie de afectiunea pe care o aveti:

Osteoporoza: Stafide

Stafidele sunt una dintre cele mai bogate surse de bor, un mineral important care ajuta la reducerea  pierderii de masa osoasa in post-menopauza. Presarati un pumn de stafide peste un iaurt bogat in calciu, iar pentru beneficii optime asupra oaselor, adaugati nuci pecan, un alt aliment bogat in bor. Aportul mediu de bor este de 2 mg pe zi, dar un minim de 3 mg (si maxim de 10 mg pe zi) este, probabil, mai sanatos.

Oboseala: Curmale

Starile de oboseala va pot face sa simtiti nevoia unei gustari dulci. Curmalele sunt o alternativa minunata deoarece au indicele glicemic relativ scazut, ceea ce inseamna ca elibereaza zaharurile incet si va ajuta sa pastrati nivelul de energie constant, in ciuda gustului dulce intens. Consumati proteine - un pumn de nuci, de exemplu - va da senzatia de satietate.

Guta: Cirese uscate

Antocianinele din cirese, in special cele amare, care se gasesc in majoritatea magazinelor de sanatate, pot fi benefice pentru o serie de afectiuni inflamatorii, inclusiv artrita, guta si febra musculara. Un studiu recent efectuat de catre cercetatorii de la Universitatea din Michigan a relevat faptul ca o dieta bogata in cirese a redus markerii  inflamatiei la animale cu pana la 50%. "Doza" eficienta pentru oameni pare a fi o jumatate de ceasca de cirese uscate de doua ori pe zi.

Hipertensiune arteriala: Caise uscate

Caisele uscate contin de trei ori mai mult potasiu decat bananele si contin doar o urma de sare. Acest lucru e bun pentru mentinerea tensiunii arteriale scazute - potasiul contribuie la retinerea apei in organism, alaturi de sodiu, mentinand un volumul sanguinic mai mic. Cercetarile recente de la Centrul pentru Controlul si Prevenirea Bolilor din Atlanta, au aratat ca un consum de potasiu mai mare decat cel de sodiu protejeaza organismul impotriva tensiunii arteriale si a bolilor de inima. Consumand caise uscate aportul de potasiu este benefic alaturi de aportul crescut de alte substante nutritive.

Infectii urinare: Afine uscate

Daca sunteti predispusi la infectii ale vezicii urinare - si 20% dintre femei sufera de aceasta problema, consumati afine uscate. Intr-un studiu realizat in SUA, doi pumni (42.5g) din aceste fructe au redus "viscozitatea" de bacterii E. coli in probele de urina ale femeilor infectate. Acest lucru inseamna mai putine infectii urinare, deoarece bacteriile nu se pot fixa de peretele vezicii urinare. Proantocianidinele sunt ingredientul activ din afine care contribuie la aceasta anti-aderenta.

Constipatie: Prune uscate

Sase prune uscate (50g), de doua ori pe zi, sunt mai eficiente decat laxativul ispaghula (ingredientul activ din Fybogel), potrivit unui studiu recent. Prunele uscate sunt bogate in sorbitol, substanta care atrage dupa sine apa in scaun, facilitand asfel eliminarea lui.

Anemie: Smochine

Sunteti vegetarian? Patru smochinele uscate furnizeaza un sfert din doza zilnica de fier care protejeaza impotriva anemiei. Pentru un  beneficiu deplin, consumati vitamina C din portocale pentru a facilita absorbtia fierului din surse vegetale.

Forumuri recomandate la Supereva

 Super Sanatate >>



Evalueaza articolul
Nu am nici o
parere
Gasiti acest articol folositor?
Absolut deloc < > Foarte folositor

Apasa aici
 ca sa votezi

?
1

2

3

4

5

Spune-ne parerea ta:

Noutati Supereva
Horoscop 2017 - Varsator
Horoscop 2017 - Varsator
Citeste aici
Horoscop 2017 - Capricorn
Horoscop 2017 - Capricorn
Citeste aici
Horoscop 2017 - Sagetator
Horoscop 2017 - Sagetator
Citeste aici
Horoscop 2017 - Scorpion
Horoscop 2017 - Scorpion
Citeste aici
O noua scuza pentru a bea vin
O noua scuza pentru a bea vin
Citeste aici

Alte noutati:
Horoscop 2017 - Balanta
Horoscop 2017 - Fecioara
Horoscop 2017 - Leu
Horoscop 2017 - Rac
Horoscop 2017 - Gemeni
Mai multe pe supereva.ro ...
publicitate
publicitate
Frumusete | Moda | Dragoste & Sex | AstroHoroscop | Calatorii | Sanatate | Cariera | Casa | Copii | Suflet | Moda
| Contact | Politica de Confidentialitate | Publicitate

| desprecopii.com | jurnaldesarcina.com | supercopii.com |

.